Насіння чіа та ківі корисні продукти, з яких варто почати свій день. Ви будете максимально задоволеними сніданком з їх використанням. Легкість та бадьорість гарантовані.
Інгредієнти
Для приготування потрібно підготувати такі компоненти:
- насіння чіа — 50 г;
- молоко — 120 мл;
- грецький йогурт — 270 г;
- мед — 2-3 ст.л.;
- ківі — 3-4 шт.;
Як приготувати
Чіа потрібно змішати з молоком. Додайте половину грецького йогурту, мед. Перемішайте та дайте настоятися 40 хвилин. Ківі треба почистити від шкірки та пробити в пюре.
Збираємо сніданок. В скляних прозорих склянках або банках особливо гарно дивиться. Спочатку шар чіа, далі ківі, йогурт і далі за цим же принципом.
Такий пудінг-сніданок можна готувати з вечора та з самого ранку просто дістати з холодильника або їсти відразу. Смачного!