Якщо ви шукаєте ситну, збалансовану й водночас корисну страву, білковий боул з яловичиною та бататом — ідеальний вибір. Це поєднання ніжного м’яса, запечених овочів і свіжих інгредієнтів не лише тішить смаком, а й забезпечує організм якісним білком, складними вуглеводами та клітковиною.
Інгредієнти
Потрібні такі продукти:
- нежирна яловичина — 120 г;
- батат — 150 г;
- кисломолочний сир 2% — 100 г;
- болгарський перець — 100 г;
- оливкова олія — 1 ч.л.;
- спеції.
Як приготувати
М’ясо перемеліть на фарш. Обсмажте на олії. А батат треба запекти в жуховці. Він повинен стати м’яким. Перець також треба трохи протушкувати або запекти. Викладіть в тарілку підготовлені компоненти. Можна сіль, перець.
Такий боул чудово підходить як для обіду після тренування, так і для повноцінної вечері. Приготування не потребує багато часу, а результат — яскравий, ароматний і поживний. Смачного!
Читайте також на сайті: