Спортсмени, люди, які слідкують за фігурою, прихильники правильного харчування також дуже сильно люблять смачно поїсти. Чому б не приготувати лазанью, але без соусу бешамель та обсмаженого фаршу. Не хвилюйтеся, буде смачно, але не так калорійно.
Інгредієнти для лазаньї
Підготуйте наступний пакет з продуктами:
- листи ля лазаньї — 50 г;
- кисломолочний сир — 70 г;
- куряче філе — 175 г;
- гриби — 150 г;
- томатна паста — 25 г;
- вода — 100 мл.
Як приготувати
Куряче філе наріжте кубиками та обсмажте на сухій сковороді. Це можливо, коли вона якісна. На крайній випадок додайте кілька крапель.
Томатну пасту розведіть водою, а гриби нашаткуйте. Викладіть гриби на окрему сковороду. Поки вони смажаться, залийте томатним соусом філе та протушкуйте. Додайте спеції.
Складаємо страву. У форму викладіть шарами листи лазаньї, гриби, фарш. Зверху засипте кисломолочним сиром. Відправляйте все в духовку. Нехай добре запечеться. Білкова та смачна лазанья готова. Смачного!
Читайте також на сайті:
Як приготувати гарячу закуску з броколі разом з дітьми на День матері