Перед фізичними вправами багато не поїси. А от смачний та поживний коктейль буде ідеально смакувати. Приготуйте собі такий на сніданок. Особливо він буде корисний тим, кому потрібно добирати білкову норму.
Інгредієнти
Потрібні такі:
- банан — 0,5 шт.;
- арахісова паста — 1 ст.л.;
- порція протеїну — 2 мірні ложки або скільки вам треба;
- рослинне молоко — 250 мл;
- шпинат — велика жменя.
Процес приготування
Шпинат потрібно помити, якщо з ринку. Заморожений можна не мити. Покладіть його разом з рештою інгредієнтів в блендер. Перемеліть все до однорідної консистенції.
На цьому приготування смачного протеїнового коктейлю завершено. З ним у вас точно будуть сили на тренування.