На жаль в нинішніх складних умовах українці перебувають в умовах стресу. Стресовий стан може бути з різних причин. Однією з ключових причин є неправильне харчування, а точніше, невживання необхідних організму продуктів. Потрібно включити у свій раціон щось із представлених продуктів. Правильне харчування знижує стрес.
Авокадо
Авокадо – продукт, який або люблять, або взагалі не їдять. Байдужих до нього немає. Багато хто плутає, вважаючи його овочем, хоча насправді авокадо відноситься до фруктів.
Авокадо містить у собі безліч корисних вітамінів та мінералів, необхідних організму. Цей фрукт багатий на вітаміни Е, К, С, а також групи B5 і B6. Авокадо – один з топових продуктів, насичених кальцієм.
Авокадо здатний покращити роботу серця, корисний для зору, а також використовується у боротьбі з раковими клітинами. Відмінний антивіковий засіб для вашої шкіри. Чинить позитивний вплив на волосяні цибулини.
Зелений чай
Всім відомо про чарівні властивості чаю, а особливо зеленого. Він чудовий помічник у боротьбі зі стресом і позитивно впливає на настрій.
Якщо ви питимете чай регулярно – це добре позначиться не тільки на внутрішньому стані вашого організму, але і на зовнішньому – чай покращує стан вашої шкіри, виводить непотрібну воду з організму і навіть усуває синці під очима.
Чай знижує тиск та покращує загальне самопочуття.
Банан
Банан добре піднімає гемоглобін в кровоносній системі, надає позитивний вплив на серцево-судинну систему.
В одному банані може бути до 400 мг калію. Також у банані містяться вітаміни груп B та C. У чоловіків банан підвищує лібідо. Звідси відсутність стресу та заряд позитивних емоцій.
Морква
Мабуть, морква – один із найпоширеніших овочів у світі. Це джерело багатьох вітамінів. У моркві багато вітаміну А.
У відвареному вигляді ефективно допомагає у боротьбі з раковою пухлиною, цукровим діабетом. З’їдаючи по 1 морквині на день, ви забезпечите собі гарний настрій та здоров’я.
Шоколад
Хто з нас не любить шоколад? Багато хто схильний вважати, що шоколадка вкрай шкідлива для зубів і для всього організму в цілому. Чи це так насправді?
Крім того, що плитка шоколаду багата на мінерали, вона також впливає на зниження рівня холестерину. Шоколад корисний для серцево-судинної системи, здатний зменшити ризик інсульту і в помірних дозах навіть може допомогти в схудненні.